חרדה אצל ילדים: איך טיפול CBT עוזר ומה ההורים יכולים לעשות

ילדים לא תמיד יודעים לומר "אני חרד". אצלם החרדה מופיעה לעיתים קרובות דרך הגוף - כאבי בטן, כאבי ראש, בחילה - או דרך התנהגות: בכי, התפרצויות, היצמדות להורה, שאלות חוזרות שמחפשות הרגעה, או הימנעות ממצבים מסוימים. בגיל ההתבגרות החרדה עשויה להתבטא בהסתגרות, בקשיי שינה או בפחד מוגבר מביקורת של חברים.

כהורים, הדחף הטבעי הוא להגן על הילד מהפחד: להרגיע, לענות שוב ושוב על אותה שאלה, לוותר על המסיבה או להישאר איתו עד שיירדם. בטווח הקצר זה עוזר, אבל בטווח הארוך הילד לומד שהוא לא יכול להתמודד לבד ושהמצב באמת מסוכן. כך, בלי כוונה, ההימנעות וההרגעה החוזרת עלולות לשמור על החרדה ואף להגביר אותה.

בטיפול CBT לילדים אנחנו עובדים עם כלים מותאמים לגיל: דמויות, ציורים, משחקים ודוגמאות מהיומיום. הילד לומד לזהות את "קול החרדה" ומה הוא אומר לו, לבחון אם זה באמת נכון, ולהתנסות בצעדים קטנים ומדורגים מול מה שמפחיד אותו. כל הצלחה קטנה מחזקת את תחושת המסוגלות. כמטפלת בתנועה אני משלבת לעיתים גם תנועה ומשחק, כי אצל ילדים הדרך מהרגש לגוף קצרה במיוחד.

טיפול CBT בילדים כולל כמעט תמיד מפגשי הדרכת הורים. במפגשים האלה נלמד יחד איך להגיב לחרדה בבית: איך להביע אמפתיה לפחד ובאותו זמן להביע אמון ביכולת של הילד להתמודד, איך לצמצם בהדרגה את ההרגעה וההימנעות, ואיך לעודד ולחזק כל צעד קדימה. כשההורים והמטפלת עובדים באותו כיוון, השינוי מחזיק גם מחוץ לקליניקה.

אם אתם מתמודדים עם קושי דומה ורוצים לבדוק אם טיפול CBT מתאים לכם, אני מזמינה אתכם ליצור קשר לשיחה ראשונית. הקליניקה נמצאת במושב ינוב, בקרבת כפר יונה, תל מונד, נתניה, הוד השרון וכפר סבא.